最近几年，中底材料发展迅猛，Boost、Zoom X、Pwrrun PB等层出不穷，提供高性能缓震的同时，重量越来越轻。
时间回到10年前，如果统计最轻量的跑鞋，肯定是清一色的EVA中底，那是EVA大行其道的年代，并且越轻的跑鞋，中底越薄，还偏硬。
为了保持跑鞋的重量在一定的范围内，就要做一些妥协，以往的做法都是减少大底耐磨橡胶、中底缓震材料等的用量，这样的做法往往也是以牺牲性能和耐用性为代价。
现在是2021年，以往那种牺牲某种特性而保持鞋子的重量已经不复存在。这主要的得益于中底技术的发展，现在的轻量跑鞋的寿命达到、有些甚至超过一双跑鞋的平均寿命水平。
虽然中底科技进步迅猛，但是鞋面和大底还是决定鞋子重量的因素。一体式编织鞋面或者工程网眼鞋面有利于减轻鞋子的重量，减少大底的厚底也同样可以减轻鞋子的重量。
由超级橡胶组成的厚外底仍然是最耐磨的一种大底，例如阿迪达斯的Continental和索康尼的Crystal 水晶橡胶大底。同时一些跑鞋品牌使用巧妙的工程设计和改良的化合物减轻重量，而不会牺牲耐用性。例如New Balance Beacon 3在全掌泡沫大底上使用小橡胶颗粒。
在很多跑步场景，较轻的跑鞋往往表现得优秀，每跑一公里，负重就会减少，跑鞋就不会分散过多体力。
很多跑者喜欢NB Beacon和Reebok Run Fast Pro，不仅仅是因为他们的缓震和功能强大，轻量也是一个重要的原因。
1、 New Balance Fresh Foam Beacon V3
Fresh Foam Beacon刚推出时就备受跑者的喜爱，轻量缓震的特点使得它的用途很广泛，根据跑者的需要，Beacon V3可用于速度适中的日常训练鞋，也可以用于日常慢跑进行有氧训练。
New Balance在Beacon V3使用一层厚厚的Fresh Foam 材料增加鞋子的缓震能力，Fresh Foam是单一密度材料，还具备光滑和支撑功能，这些特点使得Beacon V3更受跑者的喜爱。
位于前掌和后跟的橡胶颗粒，不仅减轻鞋子的重量，还起到增加抓地力的作用。
前后掌落差6MM，单只鞋重232克，
2、Hoka One One Rincon 2
Rincon2单只鞋重218克，是Hoka最轻的缓震跑鞋，这主要得Rincon2使用Hoka最原始的跑鞋模板，最大限度的减少大底橡胶的用量，同时将大部分的缓震工作交给EVA中底.
3、Saucony Kinvara 11
Kinvara是Saucony的次顶级轻量缓震跑鞋，目前出到了11代，官方将其定位为“专为竞速训练跑者打造的轻量缓震跑鞋”，国内一般翻译成菁华。第9和第10代Kinvara中底都是使用EVERUN内底搭配柔软的EVA+中底，到了11代，中底材料升级为最新的PWRRUN，缓震和回弹性能都较前两代有明显的提升。
Kinvara 11的配置如下：
中底：PWRRUN。
内底：FORMFIT动态适应系统。
大底：TRI-FLEX橡胶大底。使用新的大底设计，更快完成从落地到起步的转换。
鞋面：3D打印工程编织鞋面。
Kinvara 11前掌厚度24.5MM，后掌厚度28.5MM，前后掌高度差4MM，适合小腿和踝关节肌肉力量强壮的跑者；重233克，在轻量鞋中算是比较轻的一款鞋，适合长距离跑步训练，或者马拉松比赛，由于轻，所以适合对速度有追求的跑者。官方定价110美金，比Freedom 3少40美金，真的物美价廉。
Kinvara 11也是Saucony中拿奖最多的一款跑鞋，2018获得了《跑者世界》春季跑鞋Editor’s Choice奖，在2020年，一口气拿了3个奖，分别是6月获得《Runner’s World》最佳跑鞋奖、6月获得《Conde Nast Travele》—9佳跑鞋：最佳速度奖和5月获得《Gear Patrol》的2020年春季最佳跑步装备奖。
4、Saucony Freedom 3
Freedom 3系列是Saucony顶级轻量跑鞋，官方将Freedom 3定位为“专为长距离跑者打造的旗舰缓冲跑鞋”，在2020年的4月份，获得《跑者世界》的最佳运动鞋奖，国内翻译为“自由”。最早的Freedom跑鞋在1983年推出，也是当时Saucony最出名的一款跑鞋。官方在2018年时重新启用Freedom系列，可见对其的重视。
2017年推出的Freedom ISO 1，使用了当时Saucony最先进的跑鞋科技，例如，第一款使用全掌everun中底的跑鞋+everun上底；ISOFIT动态贴合鞋面；TRI-FLEX大底技术等。
Freedom 3的配置如下：
中底：PWRRUN+。
内底：FORMFIT动态适应系统。
大底：TRI-FLEX橡胶大底。
鞋面：3D打印工程编织鞋面。
2020年秋季推出的最新款的Freedom 3，使用的跑鞋科技也是非常的先进，中底使用最新的 PWRRUN+材料，整个跑步过程中提供更多的能量回馈和持久的缓震效果，重量较以外的中底材料轻约28%；脚后跟的Support Frame模式支撑架，将脚跟锁定在正确位置，保证稳定的贴合度；FORMFIT动态适应系统，将缓震、回弹和支撑三重优势结合，提供良好的脚感；TRI-FLEX大底提供强劲抓地力的同时，增加了鞋子的灵活性和耐磨性；3D打印工程编织鞋面，贴合脚部的同时，更加舒适透气。
Freedom 3重239克，前掌厚度23.5MM，后掌厚度27.5MM，前后掌落差4MM，适合前掌落地的跑者，对小腿和踝关节的肌肉力量要求较高。非常适合长距离训练，又喜欢轻量跑鞋和对速度有追求的跑者。
Freedom 3和Triumph 18的差别不大，官方定价也是150美金，除了重量和前后掌落差差别之外，其他的都是一样的。前者4MM，后者8MM，前者239克，后者315克，所以2款跑鞋都适合长距离跑步，但是Freedom 3适合脚前掌落地的跑者，Triumph 18适合足跟落地的跑者，前者适合快速跑，后者适合慢跑。
5、乔丹飞影PB
中底使用超临界工艺发泡的材料——巭，提供80%的动能回弹，中底厚度前掌28mm，后掌36mm，中底过高，中足和后掌的收窄、没有任何支撑设计配合上单薄的mono纱鞋面使得飞影pb的稳定性不是很理想，脚踝没打好力量基础的一定慎重选择。
全掌勺型异构碳板，鞋底中足和后跟有很强的回弹力，至前掌有一个明显的滚动，在慢跑的时候，中后部分的弹性持续的发挥出来，有很好的缓冲功能。
鞋面网状设计轻薄透气，整个脚感觉清凉的。鞋舌特别薄，鞋带系紧之后没有不适感。
大底方面使用Q-ASU防滑单元，更加轻质和耐磨，同时抓地力也表现的不错。
单只鞋重178克。
6、特步160X
X-DYNAMIC FOAM PB中底，密度较ETPU轻50%，回弹力超80%。
中底内置的Y型碳板的作用不是用来抗扭转，而是加强中底的刚性，并提供给一定的回馈。这对于想很多想体验竞速鞋的朋友来说是个好消息，因为带抗扭转的碳板，在自身还没有足够强大的肌肉之前去体验的话，容易弄伤双腿。
单只鞋重180克。
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