吃巧克力的好处 巧克力的营养功效与作用

吃巧克力的好处 巧克力的营养功效与作用

巧克力是消费者最喜欢的糖果之一。市场上常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和三明治巧克力,不仅能快速为身体提供热量,还能满足味蕾。总上所述,适当吃巧克力有益健康,不妨了解一下它的好处。

吃巧克力有什么好处?

1.帮助缓解压力。

天然巧克力可以在短时间内改善不良情绪,缓解压力,尤其是在吃巧克力的过程中,无论是味道还是包装的沙沙声都有助于缓解压力。

研究发现,人体对压力的反应分为两个阶段:一是人体调动储备时的紧张;第二,需要补充使用过的储备,尤其是葡萄糖。高度紧张后,人们强烈需要甜食,这是对压力的反应,也可能是内啡肽的刺激,或者父母总是用甜食来安慰,从而产生条件反射,所以很多人喜欢吃甜食,吃天然巧克力可以迅速缓解不良情绪。

含碳水化合物的食物可以促进大脑血清素的产生,这是一种让人快乐的激素,但维持时间不长。巧克力的甜味,打开包装时的沙沙声,舌头上光滑的巧克力融化的感觉,从而激发积极的情绪,让人暂时得到安慰。

2.帮助消化和减肥。

正确吃巧克力不仅不会使身体肥胖,而且有一定的减肥效果。由于巧克力热量高,可以提高代谢率,帮助降低脂肪含量。在同等条件下,经常吃巧克力的人比不吃巧克力的人脂肪含量低。

3.预防感冒。

巧克力的甜味可以降低感冒的几率。因为巧克力含有可可碱,对神经系统有益,也有助于止咳。它还含有一些物质,可以增加大脑中的血清素含量,让人暂时感到快乐,缓解紧张。

4.美容养颜。

黑巧克力含有一种黄酮类化合物,是一种抗氧化剂,可以帮助吸收紫外线,促进皮肤血液循环,缓解阳光引起的头皮屑和斑点,滋润皮肤,使皮肤更光滑细腻,发挥美容效果。此外,巧克力还含有抗氧化维生素,可以延缓皮肤老化,保持年轻状态;钙和镁也可以改善微循环。

5.保护心脏。

黑巧克力含有黄酮类化合物,这是一种天然的抗氧化剂,可以避免血管硬化,改善心肌活动,放松紧张的肌肉,同时避免坏胆固醇沉积在血管壁上适当食用黑巧克力可以降低患心血管疾病的风险。

温馨提示

巧克力虽然有一定的好处,但并不适合所有人,尤其是糖尿病患者;8岁以下儿童尽量少吃,因为咖啡因代谢慢,吃太多巧克力会过度兴奋神经,影响夜间睡眠;巧克力含有精制糖,能刺激胃酸分泌,使胃食管反流,所以胃食管反流患者不能吃;三高和肥胖的人也应该少吃。

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