2021年最好的胶原蛋白推荐

2020年最好的胶原蛋白推荐

当您第一次通过注射使嘴唇丰满时,您可能首先听说过胶原蛋白。但是胶原蛋白的好处远不如让嘴唇丰满,胶原蛋白的好处远远超出了美学领域。无论是药丸,粉剂还是液体,胶原蛋白补充剂都可以显着改善皮肤外观,以及头发和指甲的强度和活力。

什么是胶原蛋白?

那么,胶原蛋白到底是什么?胶原蛋白是将您的身体凝聚在一起的强力胶。它是人体中几乎所有地方都可以找到的蛋白质:皮肤,肌腱,韧带,骨骼,软骨,血管,牙齿-随处可见。随着时间的流逝,我们的胶原蛋白产量会下降,并且我们的供应会随着时间的流逝而逐渐耗尽。当胶原蛋白的产生开始减少时,我们的皮肤弹性也会下降。缺乏皮肤弹性会导致细纹,皱纹和脂肪团。它还可能导致肌肉恢复较慢,并且腱和关节的活动性降低。

为了防止时间的老化现象,人们每天都需要补充胶原蛋白,以补充身体和皮肤。这里的问题是,关于这些补品的功效,尚无确切的答案。

胶原蛋白的好处

胶原蛋白有助于支撑您的关节,韧带,骨骼,肌腱,皮肤,头发和指甲。作为蛋白质,它也可以促进饱腹感。它是一种完全可溶且无味的蛋白质粉,是一种很好的蛋白质补充剂。

骨骼不仅包含矿物质,还包含胶原蛋白。胶原蛋白实际上构成了骨组织的三分之一,使其成为整体骨强度和骨骼健康的重要组成部分。

在临床试验中,胶原蛋白在解决许多健康问题方面显示出了广阔的前景。以下是一些最有据可查的胶原蛋白益处:

皮肤健康:胶原蛋白对于整体皮肤健康很重要。随着年龄的增长,胶原蛋白水平自然下降,这会导致皱纹,皮肤干燥和相关问题。已发现口服胶原蛋白对人体皮肤健康具有有益作用,尤其是在35岁以上的人群中。胶原蛋白可以改善皮肤的水分,弹性,干燥性和粗糙性。对于某些人来说,它也可以减少妊娠纹和脂肪的出现。

头发和指甲:胶原蛋白在体内自然丰富,主要存在于皮肤,头发和指甲中。随着年龄的增长,胶原蛋白水平下降,导致脱发,头发干燥和指甲变脆。随着年龄的增长,补充胶原蛋白可以帮助支持人体的头发构建蛋白,从而保持头发健康。它还可能有助于减少衰老个体的指甲变脆。

关节健康:胶原蛋白在体内具有凝胶状的稠度,有助于将我们的关节固定在一起,并有助于平滑运动。胶原蛋白实质上有助于在骨头之间提供一层缓冲层,从而改善柔韧性并减少关节疼痛和僵硬。有证据表明,补充胶原蛋白可能有助于改善衰老的个人和运动员的关节活动性并减轻关节疼痛。

关节炎:由于胶原蛋白对关节健康有积极作用,因此对患有关节炎的人也可能有益。在类风湿关节炎患者中,胶原蛋白可以减轻关节的红肿,减轻RA的一些最不舒服的症状。胶原蛋白还被证明对骨关节炎患者的活动能力和整体生活质量有益,研究参与者报告说,它增加了活动能力,减轻了疼痛并改善了日常活动的舒适度。

肠道健康:患有肠漏综合征,炎症性肠病和相关肠道健康问题的患者可能会受益于服用胶原蛋白。众所周知,许多炎症性肠病患者的血清胶原蛋白浓度低于平均水平,并且认为增加胶原蛋白的摄入量可能有助于减轻症状。胶原蛋白可促进肠道组织的生长和愈合,这些肠道组织可能因IBS,克罗恩病和肠道渗漏综合征等疾病而发炎或受损。需要更多的研究,但胶原蛋白已显示出改善消化健康的巨大希望。

代谢:胶原蛋白通过帮助将葡萄糖转化为肌肉细胞发育所需的能量,在瘦肌肉的发育中起重要作用。瘦肌肉比脂肪燃烧的卡路里更多,因此人们认为增加胶原蛋白可以帮助改善新陈代谢,改善身体组成并增加瘦肌肉。当补充胶原蛋白和常规抵抗训练相结合时,大多数观察到这些效果。

总体而言,胶原蛋白似乎对许多健康问题都非常有益。这对于衰老的人特别有效,这些人的天然胶原蛋白水平会随着时间下降。

胶原蛋白有副作用吗?

胶原蛋白补充剂不会引起许多不良副作用,并且通常耐受性良好,并且在健康的胶原蛋白补充剂剂量下被认为是安全的。

但是,胶原蛋白可能会引起过敏反应或消化不良副作用,例如烧心,腹泻和便秘。来自海洋的胶原蛋白产品也可能会增加体内钙的含量。

我该如何服用胶原蛋白?

胶原蛋白补充剂有粉剂,胶囊剂和胶原丸剂。最好在进食后至少三个小时空腹服用。这是因为胶原蛋白必须使其对肠道最有效,并且在您进食时会产生更多的胃酸。

如何挑选优质的胶原蛋白产品?

高质量的胶原蛋白补充剂应由可靠的公司生产,并包括其成分的完整透明列表。它们将包括水解胶原蛋白,它是一种粉状胶原蛋白,来自鱼,牛,猪或鸡的骨头和软骨。

他的胶原蛋白形式也称为胶原蛋白水解物或胶原蛋白肽。

它用于胶原蛋白补充剂,因为其分子量低,因此具有更高的生物利用度。一些产品可能还包含维生素C或透明质酸。

维生素C 在胶原蛋白的合成中起着重要的作用,还有助于防止自由基的破坏。透明质酸是一种有助于支持胶原蛋白与弹性蛋白结合的化合物,弹性蛋白是支持软组织柔韧性的互补化合物。

有不同价格的不同配方的胶原蛋白补品。选择最适合您的产品的最重要的事情就是确定最适合您预算的,最可靠的制造商生产的最有效的产品。

您还希望找到一种尽可能纯的产品,其中不包含填充剂成分,人造色素,调味剂或防腐剂。

经过我们在众多胶原蛋白品牌中筛选,我们得到了以下一组最好的胶原蛋白。

1、Sports Research生产的胶原蛋白肽粉

Sports Research生产的胶原蛋白肽粉

Sports Research生产的胶原蛋白肽粉 包含水解的I型和III型胶原蛋白。将粉末加到水中,或与燕麦片,酸奶或冰沙混合。它由Paleo&Keto基金会认证,并由IGEN计划验证了非转基因生物。它也没有风味和无麸质。

2、Vital Proteins 胶原蛋白肽

Vital Proteins 胶原蛋白肽

Vital Proteins在健康界是一个众所周知的名字。他们的胶原蛋白粉是牧场饲养的,草饲的,非转基因的和犹太洁食的,可溶于冷热液体。专家提示:将其与早晨的咖啡或茶混合。

3、Health Logics BioCell胶原蛋白关节和皮肤护理

Health Logics BioCell胶原蛋白关节和皮肤护理

已显示Health Logics关节和皮肤补品可以减少细纹和皱纹,并减少皮肤干燥。最近的一项研究还表明,BioCell胶原蛋白可在运动过程中辅助肌肉骨骼组织,使其也成为高效的恢复性能补充剂。

4、Great Lakes明胶,水解胶原蛋白

Great Lakes明胶,水解胶原蛋白

Great Lakes的胶原蛋白由水解牛肉明胶制成,有助于调节人体的新陈代谢。它是氨基酸的重要来源,有助于支撑健康的骨骼,牙齿,头发和指甲。

5、NeoCell的超级胶原蛋白粉

NeoCell的超级胶原蛋白粉

NeoCell的超级胶原蛋白粉 包含I型和II型水解胶原蛋白肽的组合,可保持皮肤,头发和指甲健康。每份含两种胶原蛋白约6,600mg。将一勺无味粉末溶解到您喜欢的饮料中,并确保每天食用,以取得最佳效果。

6、Ancient Nutrition的胶原蛋白配方

Ancient Nutrition的胶原蛋白配方

Ancient Nutrition的多胶原蛋白配方 具有五种胶原蛋白类型,包括来自四种不同来源的I,II,III,V和X型。它是水解的牛,鸡,鱼和蛋壳胶原蛋白肽的高质量混合物。它也对酮类友好,蛋白质含量高,热量低。

7、含维生素C的Youtheory Advanced胶原蛋白

含维生素C的Youtheory Advanced胶原蛋白

Youtheory的配方由具有维生素C的胶原蛋白肽制成,可抵抗衰老迹象。每天服用这种补品可以使皮肤,头发,指甲,腱和韧带恢复活力。

8、ForestLeaf 高级胶原蛋白补充剂

ForestLeaf 高级胶原蛋白补充剂

很难找到真正能起到作用的素食友好型胶原蛋白补充剂。那就是ForestLeaf的用处。他们的高级胶原蛋白补充剂是非转基因的,不含乳制品,面筋,鸡蛋和坚果。

9、Bulletproof的无味胶原蛋白

Bulletproof的无味胶原蛋白

Bulletproof的无味胶原蛋白所含胶原蛋白的含量超过了骨汤,并且来源于牧场饲养的母牛。该配方是纯天然的,不含任何乳制品,鸡蛋,糖,玉米,酵母,小麦,大豆,面筋或防腐剂。

10、WellPath的胶原蛋白粉

WellPath的胶原蛋白粉

WellPath的胶原蛋白粉由五种营养丰富的天然胶原蛋白肽组成,可帮助您保持关节敏捷。RENEW比单一类型的胶原蛋白具有更多的优势,它是I,II,III,V和X型胶原蛋白肽的混合物,这些肽来自草食的牛,野生鱼类,无笼养鸡和蛋壳膜。

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